Sportvoeding wielrennen
Sportvoeding voor wielrenners is er op gericht om je prestaties te verbeteren. Alhoewel je zowel kunt spreken van fysieke als geestelijke sportvoeding (bijvoorbeeld cafeïne drinken vooraf aan een denksport wedstrijd), vind je binnen het assortiment van Fietscomputershop louter fysieke sportvoeding. Er zijn namelijk een aantal voedingsstoffen waarvan je als sporter er meer binnen moet krijgen, om op deze manier je prestaties te verbeteren. Het gaat hierbij om: koolhydraten, eiwitten, vetstoffen en ijzer.
Sportvoeding is een way of life. Jezelf 100% inzetten zodat je jouw prestaties kunt blijven verbeteren. Daarom is het niet alleen aan te raden dat je bijvoorbeeld meer koolhydraten eet in de vorm van zetmeel, maar ook dat je op vaste tijdstippen deze stoffen tot je neemt. Hierdoor worden de stoffen nog optimaler door je lijf opgenomen, wat je nog meer in staat stelt om jezelf op sportief vlak te blijven verbeteren. Ook jij als wielrenner kunt jezelf keer op keer blijven verbeteren. De sportvoeding en de supplementen die je vindt in het assortiment van Fietscomputershop zullen hier een grote bijdrage aan leveren. Hieronder kun je meer lezen over sportvoeding en supplementen voor wielrenners.
Sportvoeding voor wielrenners
Het belang van goede sportvoeding voor wielrenners neigt nog wel eens onderschat te worden. Er zijn immers nog altijd wielrenners die verbaasd zijn dat ze na een x aantal kilometers er ineens doorheen zitten, maar er zijn ook wielrenners die zich afvragen waarom ze zichzelf maar niet kunnen verbeteren. Er lijkt een limiet te zijn, een onzichtbare grens waar je maar niet doorheen komt. Het ontbrekende puzzelstukje is sportvoeding voor wielrenners. Door voor sportvoeding te kiezen, zul je merken dat die onzichtbare grens helemaal niet bestond. Je moest alleen zelf nog de volgende stap maken. Sportvoeding is die volgende stap.
Hongerklop, spierpijn, de man met de hamer tegen komen of een leeg gevoel in de benen: het zijn allemaal symptomen die ontstaan door inadequaat voedsel. Daarom heb je sportvoedsel nodig, om jezelf tot het uiterste te pushen. Er zit meer in je dan je misschien denkt. Sportvoedsel helpt om dit uit je te halen. Benut je volledige potentie. Bovendien vind je binnen de webshop van Fietscomputershop alles wat je nodig hebt.
Tijdens het fietsen verbruik je niet alleen energie, maar je spant ook je spieren meer in dan normaal. Je moet een behoorlijke prestatie leveren, zeker als je op hoge snelheid flinke afstanden aflegt. Sportvoeding levert je meerdere voordelen op. Ten eerste bevordert deze voeding het natuurlijke herstel van je spieren. Sporten geeft je spieren immers een flinke optater. Als je hier met je eten geen rekening mee houdt, kan dit leiden tot meer spierpijn dan nodig is. Tevens is het zo dat wanneer je een consistent eetpatroon en eetritme hanteert, je minder snel de man met de hamer tijdens het fietsen zult tegenkomen.
Hoe dit komt? Tijdens het fietsen maak je een stof genaamd ‘ATP’ aan. Dit wordt op een natuurlijke wijze in je lichaam aangemaakt tijdens het sporten. Het zorgt er dan ook voor dat je spieren door kunnen blijven gaan. Echter heeft ATP bepaalde bouwstoffen nodig, zodat het aangemaakt kan blijven worden. Hierbij gaat het om koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je hier te weinig van tot je neemt, kan ATP niet meer of te weinig worden aangemaakt en zijn je spieren niet meer vooruit te krijgen. Dit is het moment waarop je de spreekwoordelijke man met de hamer tegen komt.
Vet is in de eerste fase van belang voor de ATP stof, pas bij langere inspanningen wordt er gebruik gemaakt van koolhydraten. Pas als deze reserve op is, ontstaat er de hongerklop. Als je echt lange afstanden af gaat leggen, wat vaak is als je meer dan een uur aan één stuk op je wielrenfiets zit, is het tevens aan te raden voedsel voor onderweg mee te nemen. Ook energydranken zijn aanraders. Zo kun je dat fatale moment, dat man met de hamer moment, uitstellen of geheel voorkomen. Bovendien is goede sportvoeding eten na de inspanning ook van belang voor het herstel van je spieren en het op peil brengen van je energie. De frequente wielrenner kan dan ook eigenlijk niet zonder.
Supplementen voor wielrenners online
Sportvoeding is veelal verkrijgbaar in de vorm van supplementen. Ook bij de supplementen ligt de nadruk op de vier stoffen die van groot belang zijn voor een sporter: koolhydraten, eiwitten, vetstoffen en ijzer. Deze geven je een extra boost. Hierbij heb je de keuze uit vele soorten pakketten, en tevens is het mogelijk om groot in te kopen voor een goede prijs. Wat je ook zoekt op het gebied van wielrennen, je vindt het binnen het uitgebreide assortiment van Fietscomputershop.